Mischievous!

Protein shake från Eat Well

Jag är helt förälskad i dessa shakes från Eat Well och kan inte vänta tills vi införskaffar oss i en ny blender då den gamla har gått sönder hos Luis. Jag flyttar ju ur min lägenhet denna månad och flyttar istället in hos grabbarna. Jag hänger ju i deras hus hela tiden ändå så lika bra att flytta dit. Har en väldigt nyttig höst inplanerad också så en blender är något som vi måste skaffa asap.

RIP PVs ända rockklubb

Det blev en sen lunch idag. Sitter och äter en quinoa sallad som Jonathan har lagat, riktigt god. Efter jobbet blir det ett svettigt boxningspass och sedan ska jag över till min (snart inte min längre) lägenhet och äta en svensk köttbullemiddag och spela Monopol. Och det är inte vilket Monopol som helst, det är mitt special Monopol med World Of Warcraft tema. Älskar det! 
Så det blir en lugn kväll. Lika bra att vila upp sig. Efter att inte ens ha luktat på ett glas vin eller öl på 15 dagar så är det dags för en rockkväll imorgon. Så det lär ju bli ett par bärs eller whiskey. Jag är inte den som går ut och dricker drinkar särskilt ofta, jag tycker att det lätt blir alldeles för sött. När det kommer till dryck så gillar jag mer beska/sura smaker. 
hade egentligen tänkt ta det lugnt denna helg också men då enda rockklubben i hela Paceville ska stänga för gott så måste man ju gå på en sista rockfest. Ni kan ju räkna med att någon kommer att längta till nästa Sverige tripp något extremt nu för att kunna besöka Harry B James och Anchor. 

Tur att vi har kvar Corks iafall...

Ge mig!

Jag ❤ Läppstift. Jag är helt ärligt tokig i läppstift, Äger redan hur många som helst och jag bara älskar att köpa nya härliga och färgsprakande färger. Har man ett snyggt läppstift så behöver man inte ha så mycket mer smink när man ska på fest. Tycker det är supersnyggt när man får till den naturliga looken i ansiktet och sedan bryter av med en färg på läpparna som verkligen står ut. 

Hur snygga är inte dessa färger från Lime Crime?

 

Bad Girls Club

En halvproduktiv dag idag, och en trött dag, Trots att jag kom i säng tidigt så tror jag inte att en natts bra sömn hjälper mot veckor av dålig sömn.. Så vi försöker inatt igen. Tänkte inte gå och lägga mig lika tidigt som igår, jag tänkte trots allt gå upp två timmar senare imorgon. Det blir inget morgonpass på gymmet utan jag tänkte köra lunchpass och kvällspass. Får passa på innan partylördagen smyger sig på. Efter 15 dagars vila är jag värd lite party..  Sen är det inte vilket party som helst, PVs ända rockklubb ska stängas ner för gott... Buhuhuu.... Jag längtar mer än någonsin efter Harry B James och Anchor hemma i Stockholm nu. Förhoppningsvis hinner jag se dem i December.

Nu blir det ett avsnitt av någon serie och sedan sängen. Fredag imorgon!! 
För er som gillar reality serier med mycket drama och töntigt tjafs bör spana in Bad Girls Club. Kikade precis på avsnitt 1 av säsong 16. Hahaha herregud, man skäms nästan lite när man tittar på det.. Men det är min guilty pleasure, och jag tror att denna säsong kommer bjuda på mycket tjafs , är en helt del drama queens i huset.

Jordnöt & Hasselnötssmör

Jag skrev ju ett inlägg häromdagen som handlade om olika sorters nötsmör och vad de innehåller. Efter att ha skrivit klart inlägget så gick jag till hälsokosten här nedanför och bestämde mig för att inhandla det gamla hederliga jordnötssmöret men även en burk Hasselnötssmör. Gud så gott det var! Kommer absolut att köpa Hasselnötssmör igen.

Uppe med tuppen

Idag var jag uppe med tuppen om inte före redan. Lyckades somna riktigt tidigt igår då jag var extremt trött. Redan vid 21.00 sov jag som en bebis och lyckades därför ta mig upp riktigt tidigt idag för att röra mig mot gymmet. Ett BodyPump pass blev det innan jag duschade och gjorde mig iordning för att dra till jobbet. Skönt!

Leker crêpe fotograf

Blev en snabbis på stranden idag innan jag köpte en crêpe med mozzarella, skinka och ruccola och rörde mig hemåt. Är helt slut idag så har inte fått så mycket gjort som jag hade hoppats. Men det hoppas jag kunna ändra på de kommande dagarna. Nu blir det sängen och serier innan jag tänkte försöka mig på att sova.

Höst på Malta

Nu börjar det äntligen att bli lite svalare här på Malta. Ska jag vara helt ärlig så är hösten min favorit årstid här på ön. Det är fortfarande varmt men inte så att svettas ihjäl så fort man går utanför ett rum med AC. Temperaturen i vattnet är alldeles perfekt just nu, vilket gör det extra trevligt att dra till stranden och bada eller snorkla. Dessutom går det att hitta superbilliga flygbiljetter om du söker på en sida som jämför flyg som till exempel flygresor.se.



Min mamma och pappa kommer ju snart och hälsar på. Om drygt tre veckor. Mamma har varit här förut men det är första gången som pappa kommer hit och hälsar på så jag försöker planera in en massa saker att se och göra under de fem dagar som de är här, vilket leder till frågan: Vad finns det att göra på Malta under hösten? Och vad planerar jag att hitta på med mina föräldrar?

  • Sola och bada. Det är fortfarande minst lika bra väder på Malta som det är under en bra svensk sommar
  • Sitta på mysiga uteserveringar efter att jag slutat jobbet och njuta av Happy Hour drinkar. Två för en och under de dagar som mina päron är här så är det cheat days från träningen.
  • Besöka Mdina som är Maltas gamla huvudstad och en av mina absoluta favoritplatser här på ön.
  • Ta båten över till Comino för att besöka Blue lagoon. Båtarna går fortfarande dagligen under Oktober månad och vill ni ha ett billigt alternativ på en dagsutflykt som inkluderar lunch och obegränsat med vatten, läsk, vin och öl så rekommenderar jag Captain morgan cruises som går ifrån Sliema Ferries.
  • Ta med dem på middag på Caviar & Bull. Min absoluta favoritrestaurant. Annorlunda och goda maträtter. Rekomenderar att testa deras ostron.
  • Åka hop on hop off bussarna som en äkta turist. Dessa bussar är faktiskt superkul att åka och du kan ta dig till ett flertal sevärdheter under en dag. Hoppas av där du känner för det och ta nästa buss 40 min senare. Sitter du dessutom på ovanvåningen så kan du samtidigt passa på att sola ansiktet. Det finns två olika typer av dessa bussar och city sightseeing Malta är snäppet billigare.

 

Utöver detta lär det bli att promenera runt en hel del för att se oss omkring, en hel del strandbesök och självklart äta en massa god mat på flera av mina favoritrestauranger. 

Nytt i träningsgarderoben?

Idag står det BodyPump på schemat och jag ser fram emot det riktigt mycket. BopdyPump är en av mina favoritklasser och jag känner mig verkligen helt slutkörd efter att ha genomfört passet. Jag har dessutom inhandlat lite nya träningsprodukter och protein. Jag och Denise ska börja ha matlagnings söndagar då vi även tänkte passa på att göra egna proteinbarer och liknande. Är det någon som har tips på recept så får ni mer än gärna höra av er. En annan sak jag måste införskaffa är lite nytt i träningsgarderoben. När jag handlar nya träningskläder så blir jag alltid extra peppad att träna. Denna gång tänkte jag ta och beställa online och har spanat in en sida som heter JHNsport . Här finns det en massa snygga och färgglada träningskläder som verkligen passar den som vill stå ut ut mängden i träningssalen. Har kikat på ett flertal av byxorna som säljs och är sugen på att beställa några av dessa för både träning och som mysbyxor inför kommande höstkyla. Här är några av mina favoriter från sidan:

Godmorgon

Då var det snart dags för röd dag och jag ser sååå mycket fram emot att sova ut imorgon bitti. Men innan dess blir det jobb, träning och så får vi se vad som händer ikväll. Kanske kommer ta ut min pojkvän på middag eller så myser vi hemma. Han var lite sugen på att gå ut men jag vill nog helst ta det lugnt. Så vi får se om jag blir själv hemma ikväll eller vad som händer.




Lill-fredag imorgon

Efter jobbet blev det en promenad till Lidl... i uppförsbacke.. hela vägen. Hade glömt bort att det låg så högt upp, har inte besökt Lidl i San Gwann på cirka två år nu.. Fick iallafall ihop två kassar med mat som jag sedan promenerade hem med. Har sedan lagat mat till mig och min pojkvän och nu ligger jag i sängen och väntar på massage. Är helt stel efter all träning senaste veckan och då ett boxningspass väntar imorgon så vill jag gärna känna mig lite mer mjuk i kroppen.

Det är dessutom extrafredag imorgon. Röd dag här på ön under onsdag vilket betyder att vi är lediga. Ska bli sååå skönt. Speciellt då jag har en massa roliga extragrejer att pilla med... och kolla mailen.. det har jag glömt att göra på senaste..

Godnatt på er! 

Vilket nötsmör är nyttigast?

Jag tänkte springa ner till hälsokosten här i närheten på min lunchrast och inhandla lite nytt jordnötssmör. Men nu när jag sitter här framför datorn så kom jag att tänka på att det finns ju fler typer av nötsmör och började googla runt för att se vilken typ som faktiskt är nyttigast. Hittade in till halsaochfitness.se där de hade en artikel om vilket smör som innehåller vad. Så vilket smör passar dig bäst?

  • JORDNÖTSSMÖR

Per 100 g: 574 kcal, 29,6 g protein, 11,6 g kolhydrater, 46 g fett (8,2 g mättat), 8,5 g fiber
Jordnötsmör innehåller massor med folsyra och mer järn än vad du får i dig genom att äta nötkött. Perfekt för mig som ofta känner mig trött alltså. Det är dessutom berikar med biotin som hjälper för friskt hår & naglar. Tänk dock på att olika leverantörer av jordnötsmör kan ha olika innehållsförteckningar. Välj en leverantör utan tillsatt socker och gärna utan palmolja.

  • CASHEWSMÖR

Per 100 g: 584 kcal, 20,6 g protein, 16,7 g kolhydrater, 48,2 g fett (9,5 g mättat), 2 g fiber
Cashewsmör inenhåller ännu mer järn och är perfekt för dig som har järnbrist. Nötsmör innehåller dessutom en hel del protein som hjälper till att mätta dina hungerkänslor.

  • VALNÖTSSMÖR

Per 100 g: 654 kcal, 15,2 g protein, 13,7 g kolhydrater, 65,2 g fett (6,1 g mättat), 6,7 g fiber
Valnötssmör innehåller massor av Omega-3 och passar perfekt för dig som inte äter fisk men vill få i dig de nyttiga fetterna på annat sätt. Perfekt för hjärnan & hjärtats funktion samt för att motverka inflammationer i kroppen. 


  • HASSELNÖTSSMÖR

Per 100 g: 681 kcal, 14,5 g protein, 6,2 g kolhydrater, 65,2 g fett (4,8 g mättat), 9,1 g fiber
Hasselnötssmör innehåller massvis med e-vitamin som är en superviktig antioxidant som ger skydd mot flera cancerformer. Smöret innehåller även mycket folsyra och biotin.

  • MANDELSMÖR

Per 100 g: 650 kcal, 25,3 g protein, 6,5 g kolhydrater, 55,8 g fett (4,4 g mättat), 11,7 g fiber
Mandelsmör innehåller väldigt mycket fibrer, nyttiga fetter & protein. Det innehåller dessutom kalcium & magnesium som är bra för ditt skelett samt e-vitamin. Perfekt för dig som vill dra ner på de mättande fetterna.

  • PARANÖTSSMÖR

Per 100 g: 656 kcal, 14,3 g protein, 12,3 g kolhydrater, 66,4 g fett (15,1 g mättat), 7,5 g fiber
Paranötssmör är perfekt för dig som har brist på Selen och vill stärka ditt immunförsvar. Däremot innehåller det en stor mängd mättat fett vilket betyder att man får äta det med måtta.



Sen går det självklart att göra eget nätsmör istället för att handla det vilket gör att du vet till 100% vad det innehåller samt att det blir snällare för plånboken. Jag tänkte testa det och skriva om resultat så snart jag införskaffat mig i en ny mixer då den gamla gått sönder.

Vill du inhandla nötsmör av bra kvalitet så kan jag rekommendera denna sida eller denna som dessutom har rea just nu.

Juicer på måndagar

Ny måndag och ny vecka. Måndagar på jobbet känns alltid lite extra bra när man vet att det kommer juiceleverans. Älskar dessa färskpressade juicer och ingefärs-shottar.